अगर आप अपने आहार पर ध्यान नहीं देते हैं, तो फैटी लिवर होने का खतरा है, जो आपके हृदय के लिए खतरनाक हो सकता है। इसके बारे में डॉक्टर्स क्या कहते हैं, इसे जानें।
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आज के समय में अधिकांश लोग अपने आहार पर ध्यान नहीं देने की वजह से लिवर से जुड़ी समस्याओं का सामना कर रहे हैं, जिसमें फैटी लिवर भी शामिल है। फैटी लिवर की समस्या को अक्सर लोग नजरअंदाज करते हैं, लेकिन यह सेहत के लिए नुकसानकारक हो सकती है। इससे लिवर सिरोसिस, लिवर कैंसर, और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है। आधुनिक जीवनशैली के दबाव के कारण लोगों के खानपान में बदलाव हो रहा है, जिससे फैटी लिवर की समस्या उत्पन्न हो रही है। हमने आगे नारायण अस्पताल के कार्डियोलॉजी विभाग के कंसल्टेंट डॉ. सौरभ से जाना है कि क्या फैटी लिवर से हार्ट अटैक का खतरा हो सकता है?
क्या फैटी लिवर के कारण हार्ट अटैक आ सकता है? – Can Fatty Liver Cause Heart Attack In Hindi
डाइट में वसा युक्त आहार, शराब, धूम्रपान, और जंक फूड लिवर में फैट बढ़ने का मुख्य कारण हैं। डॉक्टरों के मुताबिक, फैटी लिवर में दो प्रकार की समस्याएं होती हैं, जिनमें पहली को एल्कोहॉलिक फैटी लिवर और दूसरी को नॉन-एल्कोहॉलिक फैटी लिवर कहा जाता है। अधिक शराब पीने से एल्कोहॉलिक फैटी लिवर की समस्या होती है, जबकि जंक फूड आदि के कारण नॉन-एल्कोहॉलिक फैटी एसिड की समस्या होती है। लिवर फैट्स को एनर्जी में बदलने का काम करता है और आवश्यक प्रोटीन बनाता है, लेकिन जब फैटी लिवर की समस्या होती है, तो शरीर में मौजूद फैट और प्रोटीन से कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) का स्तर बढ़ सकता है। इससे व्यक्ति को हार्ट पर प्रेशर पड़ता है और जिन लोगों को पहले से ही हार्ट से जुड़ी समस्याएं हैं, उनको हार्ट अटैक की संभावना बढ़ सकती है।
फैटी लिवर से बचने के लिए क्या करें? – How To Prevent Fatty Liver In Hindi
शराब का सेवन सीमित मात्रा में करें
Could Your Liver Hold the Key to Heart Health?
शराब को नियमित और अधिक मात्रा में सेवन करने से फैटी लिवर की संभावना बढ़ सकती है। इससे बचने के लिए आपको अपने शराब के सेवन की मात्रा को कम करना या सप्ताह में एक बार ही करना चाहिए।
वजन को कंट्रोल में रखें
बढ़ता वजन कई तरह के रोगों का कारण बन सकता है। अगर आपका मोटापा बढ़ गया है, तो इससे लिवर को प्रभावित हो सकता है। साथ ही, फैटी लिवर के जोखिम में वृद्धि हो सकती है। वजन को नियंत्रित रखने के लिए सुबह सैर पर जाएं और गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं।
एक्सरसाइज व योग करें
सुबह के समय योग और एक्सरसाइज से आप फैटी लिवर की समस्या को आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं। योग और एक्सरसाइज से लिवर की समस्याओं में तेजी से सुधार हो सकता है।
संतुलित आहार का सेवन करें
संतुलित आहार का सेवन करने से आपका मोटापा कम होता है। इसमें मौजूद फाइबर मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है, जिससे फैट शरीर में एकत्रित नहीं होता। इसके साथ ही, बाहर के जंक फूड से बचें।
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अगर आपको फैटी लिवर की समस्या है, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें और इसका इलाज कराएं। लिवर को डिटॉक्स करने के लिए आप चुकंदर, गाजर, और अनार के जूस का सेवन कर सकते हैं।