सुबह उठकर चाय या कॉफी की आदत से अधिकांश लोग प्रिय करते हैं, लेकिन यदि आप अपनी जीवनशैली में थोड़ा बदलाव करके गरम पानी पीने की आदत डालते हैं, तो आपको सिर्फ स्वास्थ्य से जुड़े कई लाभ होंगे, बल्कि आप चाय और कॉफी से होने वाली पेट संबंधित समस्याओं से भी बच सकते हैं। सुबह उठकर गरम पानी पीना आपके शरीर को ताजगी प्रदान करने के साथ-साथ आपको दिनभर ऊर्जित रखने में मदद करता है। इसके साथ ही, शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए गरम पानी आपके स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाए रखता है। आइए, आज हम आपको बताएंगे रोज गरम पानी पीने के 7 फायदे, जिनसे आपको बहुत लाभ होगा।
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ये है गरम पानी पीने के 7 बड़े फायदे
मजबूत पाचन (Strong Digestion): – एक तथ्य यह है कि गरम पानी पीने से आपका पाचन प्रणाली मजबूत हो जाती है। गरम पानी पीने से आपके आहार में पर्याप्त तरलता आती है, जिससे पाचन में सुधार होता है। इसके साथ ही, यह पेट को भी शान्ति प्रदान करता है। साथ ही, सही पाचन से आपको मल त्याग करने में भी कोई समस्या नहीं होती।
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वजन कम करने में (Weight Loss): – अकसर लोग अपने वजन को कम करने के लिए कई तिकड़म लगाते है लेकिन फिर भी वजन कम नहीं कर पाते। ऐसे में गरम पानी का सेवन उनके वजन को कम करने में मददगार साबित हो सकता है। गरम पानी से आपको लगातार भूख नहीं लगती है जिससे की आपको वजन घटाने में सहायता मिलती है।
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डेटोक्सिफिकेशन में सहायता (Detoxification): – यह बताना महत्वपूर्ण है कि गरम पानी पीने से आपके शरीर का ताप बढ़ता है, जिससे आपके शरीर से पसीना अधिक निकलने की प्रक्रिया बढ़ जाती है। यह पसीना द्वारा आपके शरीर से अनिष्ट तत्वों और कीटाणुओं को बाहर निकालने में सहायक होता है, जिससे आपके शरीर की विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकलते हैं।
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रक्त संचार में सहायता (Aid In Blood Circulation): – गरम पानी वेसोडिलेटर की तरह कार्य करता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर की रक्तनाड़ियों के फैलाव में सहायता प्रदान करता है। इससे रक्त संचार में सुधार होता है और मांसपेशियों को आराम मिलता है। आयुर्वेद के अनुसार, सुबह उठकर खाली पेट गरम पानी पीने के कई लाभ हैं। गरम पानी से हृदय रोगों में सुधार किया जा सकता है और इससे अनेक परेशानियों को भी दूर किया जा सकता है।
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सर्दी से बचाव में सहायक (Helpful In Preventing Cold): – अक्सर मौसम के बदलने के कारण हमें सर्दी और अन्य कई मौसमी बीमारियों से गुजरना पड़ता है। इस स्थिति में गरम पानी पीने से आपको सर्दी-जुकाम में राहत मिल सकती है। साथ ही, इससे साइनस समस्याओं में भी सुधार हो सकती है।
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दर्द निवारक (Pain Reliever): – चोट या अन्य कारणों से होने वाले दर्द में राहत के लिए गरम पानी भी उपयुक्त है। इससे आपकी मांसपेशियों में बेहतर रक्त-संचार होता है, जिससे दर्द में आराम मिलता है। इसके अलावा, यह घावों को भी तेजी से ठीक करने में मदद करता है। थकान महसूस होने पर गरम पानी में थोड़ा सा काला नमक मिलाकर पीने से आराम मिल सकता है।
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तनाव को कम करने में सहायक (Helpful In Reducing Stress): – भागदौड़ भरी जीवनशैली में, तनाव एक सामान्य समस्या बन जाती है, और इसके समाधान के लिए गरम पानी पीना उपयुक्त हो सकता है। इससे आपकी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जिससे आपको तनाव में आराम मिल सकता है। साथ ही, सही पाचन क्रिया के कारण भी आपको आराम मिल सकता है।
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रोज गरम पानी पीने से सम्बंधित प्रश्न
Que रोजाना सुबह गरम पानी पीने से क्या होता है ?
Ans रोजाना सुबह गरम पानी पीने से पाचन ठीक रहता है, बॉडी हाइड्रेटेड रहती है, तनाव कम होता है, सर्दी जुकाम से राहत मिलती है आदि बहुत से फायदे हैं, इसलिए रोजाना सुबह उठकर गरम पानी पीना चाहिए।
Que गर्म पानी पीने से चेहरे पर क्या प्रभाव पड़ता है ?
Ans गर्म पानी एजिंग को धीमा कर देता है और त्वचा को हेल्दी बनाता है। शरीर को डीटॉक्स करता है जिससे त्वचा टाइट होती है और बालों की ग्रोथ में भी मदद करता है।
Que क्या गर्म पानी से पेट की चर्बी काम हो सकती है ?
Ans अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ को बाहर निकलने में मदद मिलती है और मेटाबोलिज्म को बढ़ावा मिलता है। सुबह एक ग्लास पानी पीने से शरीर की चर्बी और वजन कम होता है।
Que क्या गर्म पानी पीना हानिकारक है ?
Ans आवस्यकता से अधिक गर्म पानी पीना से रक्त की मात्रा में संतुलन बिगड़ जाता है। गर्म पानी से होने वाले अनावस्यक दबाव को रक्त वाहनियों और ह्रदय को उधाना पड़ता है। इसलिए ज़रूरत से ज्यादा गर्म पानी नहीं पीना चाहिए।