by Vishal Ghosh | 29,Nov, 2024 | Health & Fitness
सर्दियों में एक्सरसाइज : सर्दियों की ठंड के कारण अक्सर आलस्य छा जाता है और एक्सरसाइज करने की इच्छा नहीं होती। लेकिन कुछ आसान टिप्स और ट्रिक्स अपनाकर आप अपने शरीर और मन को वर्कआउट के लिए तैयार कर सकते हैं। चलिए, उन टिप्स के बारे में जानते हैं। चाहे मौसम कोई भी हो,...
by Vishal Ghosh | 27,Nov, 2024 | Health & Fitness
सर्दियों में फूड्स : सर्दियों के मौसम में खान-पान में बदलाव करना बेहद जरूरी है। इस दौरान अपनी डाइट में ऐसे फूड्स शामिल करें, जो शरीर को गर्माहट प्रदान करें और आपको पूरे दिन एनर्जेटिक बनाए रखें। इसलिए, अपनी डाइट में इन खाद्य पदार्थों को जरूर जोड़ें। मौसम के बदलाव के...
by Vishal Ghosh | 20,Nov, 2024 | Health & Fitness
कीटो डाइट : वेट लॉस के लिए आजकल कई डाइट ट्रेंड्स लोकप्रिय हो रहे हैं। इनमें से एक है कोटो डाइट, जिसमें ऐसे फूड्स को शामिल किया जाता है जिनमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत कम होती है। ऐसे में शाकाहारी फूड्स एक बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं। बढ़ते वजन के कारण मनपसंद...
by Vishal Ghosh | 15,Nov, 2024 | Health & Fitness
सर्दियों के लिए हरी सब्जियां : हरी पत्तेदार सब्जियां: सर्दियों का मौसम आ चुका है, और इस दौरान बीमारियों से बचने के लिए अपनी सेहत का विशेष ख्याल रखना जरूरी है। ऐसे में न्यूट्रिशनिस्ट ने ठंड के मौसम में शरीर को सक्रिय और स्वस्थ रखने के लिए 5 प्रकार के हरे पत्तेदार साग...
by Vishal Ghosh | 12,Nov, 2024 | Health & Fitness
नींद की कमी के लक्षण : रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेना अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। ऐसा न करने पर कई शारीरिक और मानसिक समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। जब नींद पूरी नहीं होती, तो हमारा शरीर हमें कुछ संकेत (Signs of Sleep Deprivation) देता है, जो यह साफ इशारा करते हैं...
by Vishal Ghosh | 9,Nov, 2024 | Health & Fitness
तुलसी और काली मिर्च के फायदे: तुलसी औषधीय गुणों से भरपूर होती है, और इसका सेवन शरीर के लिए कई प्रकार से लाभकारी हो सकता है। इसे काली मिर्च के साथ भी लिया जा सकता है। आइए जानते हैं कि काली मिर्च और तुलसी का सेवन किस प्रकार से किया जा सकता है। सेहतमंद रहने के लिए स्वस्थ...
